Yoga ist ein Weg zu unserem wahren Selbst.
Übungen für den ganzen Körper.
Yoga ist ein Übungsweg für Kinder sowie für Frauen und Männer jeder Altersklasse. Yoga hat Auswirkungen auf Körper, Geist und Gemüt. Mit Yogaübungen dehnen, stärken und kräftigen wir Strukturen unseres Körpers – Muskeln, Sehnen und Knochen –, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und fördern eine aufrechte Körperhaltung.
Gezielt eingesetzt, wirkt Yoga positiv auf die Muskelkraft. Übungen können dazu beitragen, muskuläre Verspannungen (z. B. im Schulter-Nacken-Bereich) zu lösen. So verbessert Yoga die Körperhaltung und die Bewegungskoordination und auf diese Weise auch das individuelle Körpergefühl.
Yoga…
kräftigt, dehnt und stärkt den Körper in seinen Strukturen.
dient der Entspannung und Selbstreflexion.
schenkt Achtsamkeit.
stärkt Lebenskraft und das Sich-selbst-bewusst-Sein.
unterstützt das Entdecken, das Erspüren von inneren Talenten.
schafft ein Gefühl der Einheit, des Eingebundenseins zwischen Mutter Erde und dem Himmel.
Die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Yoga ist viel mehr als eine rein körperliche Ertüchtigung. Durch intensives/tiefes Verbinden mit den inneren Strukturen (Knochen, Knorpel, Sehnen, Faszien, Muskeln) können wir uns in den Asanas (Sankrit für „Sitz“, „Körperstellungen“), den bestimmten Körperübungen, ausrichten und kommen in Fluss mit unserer Lebenskraft.
Durch besondere Atemtechniken und eine aufeinander abgestimmte Folge dieser Asanas, auch mit Fokus auf den Atem, werden feinstoffliche Kanäle und Energiezentren im Körper geöffnet und aktiviert. So kann Lebensenergie, Lebenskraft, im Hinduismus als Prana bezeichnet, fließen.
Durch ein bewusstes Üben, den Atem mithilfe verschiedener Techniken (Pranayama) zu führen, sowie Tiefenentspannung und Meditation bringen wir die Aufmerksamkeit in den eigenen inneren Raum. Das unterstützt das Gefühl von Präsenz im Hier und Jetzt – statt dem Träumen im Außen – und das schafft den Raum und den Mut, der eigenen Vision zu folgen.
Wir bekommen mit Yoga Ruhe im Geist. Das gibt uns Klarheit und Sicherheit. Durch Yoga entsteht ein Gefühl für unser Selbst, unser Sein. Wir sind mit dem Atem verbunden, wir sind achtsam. Yogaübungen öffnen und stärken unser Bewusstsein und erfüllen uns folglich mit Glückseligkeit.
Zur Lebenskraft